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PRÉSENTATION VIDÉO DU COURS FITNESS-YOGA

COURS DE FITNESS-YOGA

Des cours plus entraînants combiné avec du yoga.

  • ABDOS

    Découvrez le pouvoir de vos abdominaux et apprenez l’engagement des différents muscles du ventre, en ayant une pratique variée. Différents flows de yoga spécifique à la ceinture abdominale, et intense physiquement dans un cours de yoga fitness.

    Isabella inclus toujours du HIIT, de l’entraînement par intervalles à haute intensité, concentré sur les abdominaux pour brûler les graisses. Le but étant d’augmenter la définition des 4 couches de muscles abdominaux, de développer des abdos solides et de protéger le bas du dos.

    Le cours d’abdos a pour objectif de développer la force physique autant que la confiance et la force intérieure. Retrouvez votre centre de force et repoussez vos limites avec ces cours!

  • FESSES DE FER

    Apprenez à marcher solidement dans la vie avec détermination ! Les jambes sont les muscles les plus forts du corps.

    Cours de yoga flow axé sur la tonification des muscles fessiers. On travaille le bas du corps, la force des jambes et l’ouverture des hanches tout en développant de la stabilité. Plusieurs enchaînements de yoga et exercices de musculation combinés dans un cours de yoga fitness.

    Isabella inclus toujours du HIIT, de l’entraînement par intervalles à haute intensité, concentré sur le bas du corps pour brûler les graisses. Le but étant de développer de la force pour obtenir des fesses de fer.

  • YOGA HIIT FLOW

    Cours idéal pour la perte de poids. Travaillez votre endurance et votre force à travers des flows de yoga, incluant du cardio (HIIT) et des exercices plus exigeant pour définir vos muscles. Inclus aussi des étirements pour augmenter la flexibilité.

    Ce cours de yoga fitness est un mélange de yoga flow, cardio et musculation qui définit et sculpte le corps, tout en brûlant les graisses. C’est un bon cours pour atteindre ses objectifs, en relâchant le stress.

    Vous vous sentirez stable et solide ! Foncez !!

    (HIIT - entraînement par intervalles à haute intensité)

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PRÉSENTATION VIDÉO DU COURS YOGA

COURS DE YOGA

Des cours inspirés de la pratique traditionnelle du yoga dans des flows personnalisés.

  • YOGA YIN YANG

    Cours idéal pour les débutants avec salutations au soleil. Le Yin Yang est un flow de yoga léger, créatif, agréable et accessible à tous où nous laissons aller les tracas de la journée. Un mélange de Yin pour s’étirer et de Yang pour bouger, pour ouvrir le corps, relâcher les tensions et créer de l’espace en douceur.

    Le but du cours étant de balancer les énergies Yin et Yang, retrouver l’équilibre du corps, du mental et de l’esprit. Devenez zen et relaxez en bougeant au son de votre respiration. Vous pouvez même choisir une intention.

    Dans le moment présent tout est parfait, décrochez et prenez un moment pour vous !!

  • YOGA DETOX

    Améliorez votre digestion et restez en santé ! Détox est le cours de yoga flow parfait pour perdre du poids et amincir la silhouette en douceur. Ce cours accentue la mobilité de la colonne vertébrale et réduit les douleurs au dos, en plus des nombreux bénéfices de purification inclus.

    L’accent est mis sur le nettoyage de l’organisme et procure un massage au système digestif. Par les mouvements de torsion, les toxines sont expulsées des organes et du corps. Activez le feu intérieur et faites bouillir le sang pour mieux éliminer les déchets.

    Sortez le méchant et laissez aller le stress!

  • YOGA INVERSIONS

    Approfondissez votre pratique avec des inversions sécuritaires, à travers des cours de yoga conçus spécifiquement pour ces postures. Vous prendrez le temps d'échauffer le corps, d’ouvrir et d’activer les muscles nécessaires aux postures à faire.

    Explorez votre corps dans ces cours, prenez le temps de comprendre et de pratiquer les postures plusieurs fois. Vous apprendrez la chandelle, Sarvangasana, la posture sur la tête, Sirshasana, et la posture sur les avant-bras, Pincha.

    C’est un processus de vaincre ses peurs et d’apprendre à se faire confiance. Ça fait partie du yoga !! Changez votre perception et envolez-vous dans les airs !!

  • VINYASA FLOW (INTRO AU POWER)

    Cours de yoga exigeant au niveau musculaire avec des flows plus complexes qui travaillent le corps au complet, la force, la flexibilité et l’équilibre. Les postures de yoga intégrées dans la routine sont de niveau intermédiaire.

    Le Vinyasa flow est un enchaînement de postures qui veut synchroniser la respiration et le mouvement pour trouver son rythme. Avec cette pratique, vous serez ancré dans le moment présent.

    C’est une introduction au Power yoga, qui se veut plus intense et avancé. Pratiquez les flows, pratiquez les postures et ça deviendra de plus en plus facile pour le prochain niveau à venir.

    On se défoule pour relaxer. Amusez-vous !!

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PRÉSENTATION VIDÉO DU COURS FITNESS

COURS DE FITNESS

Cours d'entraînements musculaire et cardiovasculaire.

  • SCULPTER VOTRE CORPS

    Cours de flow pour travailler toutes les parties du corps, incluant un aspect de musculation et d’entraînement pour augmenter la force. On termine le cours avec des étirements pour augmenter la flexibilité. Utilisation de poids optionnel.

    Un cours de yoga fitness qui développe la force musculaire mais aussi l’endurance, autant cardio que dans les postures de yoga, en plus d’augmenter notre confiance en soi. Vous serez plus solide et vous verrez une différence énorme dans votre corps et vos entraînements.

    On se défoule pour relaxer, j’ai confiance en vous, si moi je peux le faire, alors vous aussi vous êtes capable!

  • HIIT-TABATA

    Entraînement par intervalles à haute intensité. Cours rapide et intense incluant un réchauffement avec des salutations au soleil, des exercices divers sous forme de cardio et un moment d’étirements à la fin du cours pour retrouver son souffle.

    Une suite d’exercices pratiqués en circuit et répété plusieurs fois, pour travailler autant notre endurance cardiovasculaire que musculaire dans le but de réussir à perdre du poids et faire fondre les graisses pour les 48 heures suivant la pratique.

    Différents cours ciblent différentes parties du corps. Inclus des temps de pause entre les exercices. Restez motivé.

    Le cœur est le moteur du corps, il doit être en forme ! Un travail complet qui vous gardera en vie et rempli d’énergie ! Vous êtes capable !! 1-2-3 GO !!!

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PRÉSENTATION VIDÉO DU COURS RELAXATION

COURS DE RELAXATION

Des cours de yoga pour vous aider à relaxer et étirer.

  • RELAX & STRETCH

    Cours idéal pour relaxer ou débuter le yoga, ou les deux ! Différentes postures pour augmenter la flexibilité dans une ambiance calme et relax. Yoga passif et doux accompagné habituellement de respirations profondes et d’une courte médiation.

    Le but étant de relaxer, s’étirer pour relâcher les tensions, ouvrir le corps, respirer profondément et méditer la tête calme.

    Un moment pour soi, pour s’intérioriser en oubliant les tracas de la journée. On se prépare pour une bonne nuit de sommeil.

  • ÉTIREMENTS DES JAMBES

    Cours axé sur la flexibilité du bas du corps. On veut développer de la flexibilité avec des étirements de jambes en profondeur, des ouvertures de hanches et le relâchement du psoas avec les premiers cours (à répéter plusieurs fois). Les postures seront tenues plus longtemps, style Hatha yoga pour créer de l’espace dans le corps.

    Cette flexibilité nous aidera à développer plus de stabilité pour explorer la force de nos jambes ensuite dans un flow de yoga Vinyasa. C’est le temps de laisser aller les émotions!

    Soyez doux avec le corps : Patience, Patience, Patience, la flexibilité viendra!