Questions sur la pratique

  • Qu’est-ce que signifie le mot “flow”?

    Le flow c’est un enchaînement de postures dans la pratique de yoga. On bouge en synchro avec sa respiration et le courant de la vie!

  • Quelle est la différence entre les cours de yoga et yoga fitness?

    Les cours de yoga inclus les cours Yin Yang, Detox, Vinyasa flow (intro au Power) et Yoga Inversions. Ce sont des cours inspirés de la pratique traditionnelle du yoga.

    Tandis que le yoga fitness c’est des cours de yoga plus actifs où nous entraînons au niveau musculaire et cardiovasculaire. Ça inclut les cours d’Abdos, Fesses de Fer et Yoga HIIT Flow.

  • Quel est le bon niveau pour moi?

    Vous pouvez lire notre page "Niveau des cours" dans le marge en bas de la page, pour avoir une meilleure idée où commencer! Vous êtes le juge de votre propre corps.

    Si vous n’avez jamais fait de yoga ou d’activité physique auparavant, alors on vous conseille de commencer avec les cours de niveau 1 (débutant). Si vous n’avez jamais fait de yoga mais êtes physiquement actif, alors vous pouvez vous lancer dans les cours de niveau pour tous et niveau 1.

    Si vous avez une pratique régulière ou avez une bonne base du yoga, vous pouvez commencer avec le niveau 2 (intermédiaire).

    Puis, si vous maîtrisez le yoga et voulez approfondir votre pratique, alors le niveau 3 (avancé) est pour vous!

    Maintenant à vous d’essayer et de juger par vous même!

  • Quelle est la différence entre HIIT et Tabata?

    Les deux types d’entraînements sont intenses mais se font dans une durée courte.

    Le HIIT, c’est de l’entraînement par intervalles à haute intensité, qui vient de l’anglais High Intensity Interval Training. Le but de cet entraînement est d’augmenter son rythme cardiaque le plus possible en se donnant à fond dans chacun des mouvements pour brûler les graisses et permettre à son corps de continuer ce processus pendant les 48 heures suivant l’entraînement. Les exercices se font dans un circuit l’un après l’autre incluant une pause à la fin de chaque série (parfois d’une durée plus courte, parfois plus longue). Le cycle de mouvements est répétée un minimum de trois fois et se fait en 15 à 30 minutes maximum. Pour ressentir que vous avez fait l’entraînement comme il faut, vous êtes supposé être épuisé à la fin de la session. Sinon vous vous ajustez pour aller plus intense à la pratique suivante.

    Le Tabata c’est un style d’entraînement HIIT. La seule différence c’est qu’on travaille plus au niveau de l’endurance puisqu’on répète la même série d’exercices 8 fois pour atteindre un minimum de 4 minutes au total. Donc on a un maximum de 2 ou 3 exercices dans la série. Avec l’amélioration, on peut doubler la ronde pour atteindre 8 minutes d’entraînement. Les pauses sont d’une plus courte durée que le HIIT (maximum 10 secondes entre chaque mouvements).

  • Quel avantage ai-je de choisir de pratiquer du yoga en ligne vs en studio?

    Pratiquer en ligne vous permet de faire du yoga dans le confort de votre foyer si vous n’avez pas le temps de vous déplacer dans un studio pour pratiquer. C’est idéal aussi pour débuter si on se sent gêné de commencer le yoga dans un cours de groupe. Ça vous permet de voyager et pratiquer avec moi n’importe où vous êtes dans le monde!

  • Est-ce sécuritaire de pratiquer du yoga virtuel par soi-même?

    C’est important de prêter attention aux limitations à son corps, de ne pas pousser trop loin et d’écouter les consignes et ajustements suggérés dans les cours! Ne vous inquiétez pas, tout ira bien!

  • Je ne sais pas quel cours choisir?

    La meilleure chose à faire c’est d’essayer différents cours comme ceux dans notre essai gratuit pour avoir un avant-goût des différentes variétés offertes et découvrir vos intérêts et types de cours préférés. Prenez aussi le temps de faire une auto-analyse de vos besoins. Vous verrez que chaque forfait et cours contiennent une description de cours qui pourrait vous aider dans votre choix!

  • Est-ce qu’il y a une communauté où je peux discuter et avoir du support virtuel?

    Oui! Vous pouvez aller aimer la page " Isabella Light Yoga " et faire une demande pour rejoindre la " communauté isabellalight.com " sur Facebook pour discuter et avoir du support de vos pairs!

Questions technique

  • Comment avoir accès à mes cours?

    Connectez-vous sur votre compte, puis aller dans “tableau de bord”. Tous les cours et forfaits que vous avez acheté s’y trouve!

  • Est-ce que je peux visionner mes vidéos sur toutes les plateformes électroniques?

    Oui! Notre site web est accessible sur tous les appareils électroniques! Tablettes, cellulaires intelligent, portable.

  • Est-ce que mes vidéos ont une date d’expiration?

    Vous remarquerez lorsque vous achetez une vidéo ou un forfait, la date d’expiration est indiquée dans votre compte dans la facture de l’achat sous “historique de paiements”. Habituellement, vous avez 1 an d'accès illimité aux vidéos! Excluant les forfaits défi.

  • Puis-je annuler mon abonnement?

    Nous acceptons de faire un remboursement total d’un abonnement dans une période de 7 jours suivant l’achat avec raison valable. Aucun remboursement ne sera fait après la période de 7 jours suivant un achat.

  • J'ai d'autres questions! Que puis-je faire?

    Contactez nous via courriel: yoga@isabellalight.com