Objectifs

Toutes les raisons sont bonnes pour bouger et prendre soin de vous, quel que soit votre objectif.

DÉFI ET DISCIPLINE
Et si vous faisiez d’un défis un mode de vie ? Apprenez à vous surpasser en fixant un but à atteindre sur une période de temps donnée et vous y arriverez ! Etablir une discipline tout au long de votre progression est de rigueur. Vos défis doivent ainsi varier suivant votre évolution pour maintenir votre motivation.


PERTE DE POIDS

Comme pour tout objectif à atteindre, la perte de poids demande de la discipline et d’adopter la bonne routine. 

Cela concerne bien entendu la façon de se nourrir. Il existe différents plans alimentaires adaptés à différents besoins. Le but étant de déterminer les bons nutriments, les bonnes quantités ainsi que le bon nombre de repas. Surtout quand on entreprend une activité sportive a cet effet. il est important de s’alimenter de façon à toujours disposer de l'énergie nécessaire. 

Le cardio: un excellent exercice pour la perte de poids. Notez que la durée de l'entraînement occupe une grande part dans l'efficacité de vos entraînements. Et c’est pourquoi il est bon de s’adresser à de vrais experts pour vous aider à déterminer votre rythme idéal qui tout comme vous est unique. 

Un petit conseil ? Les petits entraînements sont conseillés pour la perte de poids. La meilleure façon c’est d’y aller graduellement et perdre lentement pour un résultat durable. 

Continuer sans jamais abandonner. Courage et Patience sont vos meilleurs alliés !



REMISE EN FORME
Il n’y a pas de recette miracle. Changez vos habitudes ! Plus vous intégrez des habitudes propres à un mode de vie sain mieux vous vous sentirez. Commencez par des petits changements qui construiront votre nouvelle routine jour après jour. Un peu de persévérance, mangez mieux, bougez plus, les résultats sont garantis !


CONFIANCE EN SOI ET MOTIVATION
Plus on bouge, plus on devient motivé ! Le meilleur moyen de gagner en confiance et en motivation est de voir son évolution. Comment faire ? Prenez-vous en photo le jour 1 et c’est parti ! Prenez-en régulièrement au fil des semaines et des mois. Constatez tout le chemin parcouru et soyez fier! D’autres moyens existent pour toujours être au top: Vous pouvez lire des citations positives, trouver des livres qui vous donneront le goût d’avancer, faire ce qui vous fait du bien et vous rend heureux, etc. Le meilleur cours pour commencer a développer sa confiance? Les abdos !! Avec des abdos forts, on réussit à renforcer autant l'intérieur que l'extérieur.


PLAISIR ET PASSION
La vie est trop courte pour ne pas avoir de plaisir pendant son entraînement ou son yoga.. C’est un moment précieux qui vous appartient, vivez-le en souriant ! Amusez-vous !!


DÉTENTE ET RELAXATION
Vous accordez-vous du temps pour relâcher complètement votre système nerveux ? C’est un moment privilégié que vous devez prendre au moins une fois par semaine pour vous relaxer ! Il s’agit aussi augmenter la qualité de votre récupération: mieux dormir, combattre l’insomnie et avoir un sommeil plus récupérateur. Plus on se détend, plus le stress diminue, plus la tête se calme. Vive le yoga !


MODE DE VIE SAIN
La base d’une bonne santé est le respect de son corps et la façon dont vous en prenez soin. En se gardant du temps pour soi, pour se faire du bien et se recentrer, vous serez de plus en plus conscient de vos limitations et vos besoins. Le Yoga est idéal à cet effet. En plus des exercices, vous apprendrez aussi à manger pour vivre et non vivre pour manger. Et pour cause, l’alimentation est l’aspect avec lequel notre société a le plus de misère et de dépendance. Le yoga est là pour vous aider à atteindre ce mode de vie sain autant au niveau physique que mental et spirituel !


RAJEUNISSEMENT
Son secret ? Aller plus loin à l'intérieur de nous pour se recentrer ! En d’autres termes, il est important de parvenir à se libérer de nos stress du quotidien en adoptant des pratiques qui font du bien à notre esprit, tel que le yoga et la méditation.


SANTÉ OPTIMALE (VITALITÉ)
Il est conseillé d'adopter une alimentation à base de plantes, d'eau, de soleil, de repos, de respiration et d'un mode de vie actif pour réussir à perdre du poids mais aussi alcaliniser le corps. 

Le résultat va au-delà de l'apparence physique. On dit que cette habitude permettrait d'allonger nos télomères, qui sont des fragments d'ADN qui protègent les chromosomes, aidant ainsi à ralentir le processus du vieillissement cellulaire et d'éviter de développer le cancer. Il n'y a pas de meilleur prix que de vivre longtemps et en santé!